2 vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedből

Így pótolhatod!

C-, illetve D-vitamin hiányában immunrendszered legyengül, kimerültnek érezheted magad.

Dia

	Az állati eredetű táplálékok fogyasztása ajánlott, ha el akarod kerülni a D-vitamin-hiányt. Különösen a máj és a belsőségek tartalmaznak sokat ebből a vitaminból.

Az állati eredetű táplálékok fogyasztása ajánlott, ha el akarod kerülni a D-vitamin-hiányt. Különösen a máj és a belsőségek tartalmaznak sokat ebből a vitaminból.

Dia

	A tojássárgája ugyancsak bővelkedik D-vitaminban, emellett a B-vitaminok széles skáláját is tartalmazza.

A tojássárgája ugyancsak bővelkedik D-vitaminban, emellett a B-vitaminok széles skáláját is tartalmazza.

Dia

	A tejtermékek nem csupán kalciumban gazdagok, de a D-vitamin-pótlásban is segítenek a szervezetednek.

A tejtermékek nem csupán kalciumban gazdagok, de a D-vitamin-pótlásban is segítenek a szervezetednek.

Dia

	A D-vitaminnak van egy igazán páratlan jellegzetessége: kialakulásához a bőrödet rendszeresen érő napsugárra van szükség. Tartózkodj tavasszal minél többet a szabadban!

A D-vitaminnak van egy igazán páratlan jellegzetessége: kialakulásához a bőrödet rendszeresen érő napsugárra van szükség. Tartózkodj tavasszal minél többet a szabadban!

Dia

	Ha a C-vitamint szeretnéd pótolni, a legjobb természetes forrás a csipkebogyó. Mindössze arra kell vigyáznod, hogy a teát ne forrald fel, mert elillan belőle az immunerősítő vitamin.

Ha a C-vitamint szeretnéd pótolni, a legjobb természetes forrás a csipkebogyó. Mindössze arra kell vigyáznod, hogy a teát ne forrald fel, mert elillan belőle az immunerősítő vitamin.

Dia

	Ugyancsak biztos C-vitamin-források a citrusfélék. A grépfrút, a narancs és a citrom is bővelkedik benne.

Ugyancsak biztos C-vitamin-források a citrusfélék. A grépfrút, a narancs és a citrom is bővelkedik benne.

Dia

	A zöldpaprika fogyasztása szintén segít abban, hogy pótold a C-vitamint.

A zöldpaprika fogyasztása szintén segít abban, hogy pótold a C-vitamint.

Blog.hu ajánló
Fotó: