2 vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedből
C-, illetve D-vitamin hiányában immunrendszered legyengül, kimerültnek érezheted magad.
Dia
Az állati eredetű táplálékok fogyasztása ajánlott, ha el akarod kerülni a D-vitamin-hiányt. Különösen a máj és a belsőségek tartalmaznak sokat ebből a vitaminból.
Dia
A tojássárgája ugyancsak bővelkedik D-vitaminban, emellett a B-vitaminok széles skáláját is tartalmazza.
Dia
A tejtermékek nem csupán kalciumban gazdagok, de a D-vitamin-pótlásban is segítenek a szervezetednek.
Dia
A D-vitaminnak van egy igazán páratlan jellegzetessége: kialakulásához a bőrödet rendszeresen érő napsugárra van szükség. Tartózkodj tavasszal minél többet a szabadban!
Dia
Ha a C-vitamint szeretnéd pótolni, a legjobb természetes forrás a csipkebogyó. Mindössze arra kell vigyáznod, hogy a teát ne forrald fel, mert elillan belőle az immunerősítő vitamin.
Dia
Ugyancsak biztos C-vitamin-források a citrusfélék. A grépfrút, a narancs és a citrom is bővelkedik benne.
Dia
A zöldpaprika fogyasztása szintén segít abban, hogy pótold a C-vitamint.
