2 láthatatlan, de veszélyes betegség
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint láthatatlanul rombolja a szervezeted. Munkálkodnak a háttérben, mégsem tudsz róluk.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

5 forintos módszer puffadt szemekre és fáradt bőrre »

Ezt fogjuk viselni kora ősszel: külföldi divatmárkák ajánlásával »

Házi uborkás arctonik bőrhibákra: hidratál és ránctalanít »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A magas vérnyomást, illetve a vérben lévő túl sok koleszterint nem lehet érezni. Azonban mindkettő a szélütés és a szívinfarktus legnagyobb kockázati tényezője. A nők az ösztrogén hormon révén kevésbé veszélyeztetettek, azonban ha dohányoznak, még inkább, ha egyidejűleg fogamzásgátló tablettát is szednek, vagy amikor a változás éveibe jutnak, a védelem lecsökken.

Az alattomos betegség

A magas vérnyomás különösen alattomos betegség, az érintett általában jól érzi magát. Nemcsak szélütéshez vagy infarktushoz vezethet, hanem kialakíthat szembetegséget, veseelégtelenséget is. A testsúlyfelesleg, az alkohol, a dohányzás, az elégtelen mozgás, a stressz és a túlzott sófogyasztás emeli a vérnyomást. Ezért a legtöbb esetben már az életmód megváltoztatása is kedvezően hat.

Túl magas koleszterinszint

A vérzsírok, lipidek: koleszterin HDL, LDL, trigliceridek, létfontosságú sejtépítő anyagok és energiaszolgáltatók. Tehát a koleszterin nem valami káros anyag, de amennyiben a vérben túlságosan sok található belőle, már veszélyes lehet: az LDL, többek között a kalciummal együtt, lerakódik az érrendszerben, és beszűkíti azt. A HDL, a védő-koleszterin meg tudja akadályozni a lerakódást, vagyis döntő a különböző vérzsírok aránya a vérben.

Mikor menj orvoshoz?

Ha elmúltál már 35, de egészséges vagy, akkor is menj el kétévente szűrővizsgálatra, és ellenőriztesd a vérnyomásodat és koleszterinszintedet. Amennyiben azonban a családban voltak olyanok, akik szív- vagy érrendszeri betegségben szenvedtek, már gyerekkorban szükség van a folyamatos orvosi felügyeletre, adott esetben kezelésre, hogy el lehessen kerülni a következményként fellépő betegségeket.

5 lépés a magas vérnyomás leküzdésére

  • A vérnyomás otthoni ellenőrzése, a súlyfelesleg leadása, a táplálkozás megváltoztatása, az elfogyasztott sómennyiség csökkentése - maximum 5 g naponta, amibe a különféle készételekben, felvágottakban, ásványvízben, büfékben kapható ételekben lévő sómennyiséget is be kell számítani!
  • Csökkenteni kell az alkohol, nikotin, kávé mennyiségét és a stresszt. Mindezek jelentősen növelik a vérnyomást, csökkentik az erek keresztmetszetét.
  • Sokat segíthet a stressz csökkentésében a rendszeres mozgás és a lazítás.
  • Gyógynövények: a fokhagyma és a fagyöngytea enyhe vérnyomáscsökkentő hatású. A fokhagymából naponta két, lehetőleg nyers gerezd elfogyasztása, a fagyöngyteából két hónapig naponta 1-2 csészényi fogyasztása ajánlott. Egyéb alkalmazható gyógynövények: a macskagyökér és a citromfű nyugtató, alvást segítő hatású, a kávagyökér stressz- és félelemérzet-oldó, az orbáncfű hangulatjavító.
  • A fentiekben említett házilagos kezeléseken felül akupunktúra, homeopátia, oxigénterápia, kineziológia, salaktalanító kúrák jönnek leginkább szóba.
  • Amennyiben a fent leírt alapvető lépések 3–6 hónap alatt nem hoznak kellő eredményt, vérnyomást csökkentő gyógyszer szedése szükséges. Amennyiben ez sem segít, egyéb szervi, pszichés okok kiderítése - veseműködési elégtelenség, érszűkület -, esetleg pszichoterápia javasolt.

A magas koleszterinszint kezelése

  • Ajánlatos a túlsúly csökkentése a táplálkozás megváltoztatásával, ami a koleszterinszintet akár 15%-kal csökkentheti: kevesebb hús fogyasztása, helyette hetente egy-két alkalommal tengeri hal, sok zöldség, gyümölcs, gabonanemű, növényi magvak fogyasztása.
  • A fokhagyma kis mértékben csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vér áramlási jellemzőjét.
  • A cigaretta azonnali elhagyása, ugyanis szűkíti az ereket.
  • Stresszoldás: a lelki terhelés növeli a koleszterinszintet.
  • A lazítás, autogén tréning, jóga, illetve a kitartást igénylő sportok mérsékelt végzése csökkenti a koleszterinszintet.

OLVASD EL EZT IS!

mobil no
  • megelőzés
  • a hosszú élet titka

Mit tegyél, ha 100 évig szeretnél élni?

Blog.hu ajánló