Túlsúlyos vagy, és rosszul alszol? Mutatjuk, honnan kell fogynod a tudósok szerint
Az alvászavar mérséklődik a leadott kilókkal, főleg, ha a hasi párnácskákat célzod meg.
Összesen 275 találat.
Az alvászavar mérséklődik a leadott kilókkal, főleg, ha a hasi párnácskákat célzod meg.
Te a helyes pózban alszol? A szakértő elmondta, melyik a legjobb a testnek.
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.
Az alvászavart a régi alvási szokásokra vezették vissza a kutatók.
Nem a jellemtől függ, hanem genetikailag kódolt, amit, ha nem vesznek figyelembe, komoly egészségügyi kockázatokkal lehet számolni.
Alvással kapcsolatos tévhitek máig sokakban élnek. Pedig a legtöbbjük nagyon nem mindegy a szervezetre nézve.
A melatoninkészítmény segít az alvásban, de néhány dolgot tudni kell róla.
Az alvási szokások is segítenek a kreatív folyamatokban, vagy éppen gátolják azokat.
Sikeresek, pedig csak pár órát pihennek. Trump szerint esélyük sincs ellene a jó alvóknak.
A kutatók komoly összefüggést találtak az alvászavar és az Alzheimer között.
Az inzulinrezisztencia számtalan szokatlan tünetet produkálhat.
A gyors módszer elpusztítja a baktériumokat, és felfrissíti az anyagot.
El tudnád képzelni a reggelt „csak még öt perc” szundi nélkül?
Számtalan segédeszköz és terápiás módszer áll rendelkezésre a horkolás mérséklésére.
Nem biztos, hogy csak a stressz vagy az agyban cikázó gondolatok miatt küzdesz alvászavarral.
Ha nehezen alszol el éjjel, téged is érinthet a probléma.
Tudatosítsd, és használd ki a légzés erejét!
Egy percbe sem telik a masszázs, majd nyugodt állapotban kell maradni 5 percig.
Most nyersz egy órát, de nem biztos, hogy nem fizeted meg az árát.
Vannak, akik a zoknira esküsznek, vannak, akik a mezítlábas alvásra. De kinek van igaza?
Néhány változtatás máris nyugodtabb alvást biztosít.
Még a növények is zavarhatják az álmodat, de az sem mindegy, hova teszed az ágyad. Mutatjuk, hogy rendezd be a hálószobát!
Az alvási apnoe csak egy a sok közül.
Kutatásáért frissen kaptak Nobel-díjat amerikai tudósok. De mit is jelent pontosan?
A nyugalom a fő eleme, ami sokat segíthet az alvászavaron is.
Többé nem leszel kialvatlan.
Ha te is csak forgolódsz éjszaka, a következőket teheted.
Érdekes összefüggés van a kialvatlanság és az étvágy között.
A nyugtalan láb szindróma nemcsak az alvásban zavarhat, de súlyos betegséget is jelezhet.
Forgolódsz, izzadsz, felriadsz? Az ilyen álmok a titkos félelmeidet türközik.