Ezt csináld lefekvés előtt, és kipihenten ébredsz: 5 jógagyakorlat a nyugodt éjszakáért
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A svéd kutatás szerint negatív hatással bírnak a mélyalvásra.